Jakarta – Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin mengimbau seluruh masyarakat Indonesia untuk rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Kebiasaan sehat ini diminta Menkes untuk terus dilakukan seumur hidup, bahkan menyarankan lari sebagai pilihan olahraga paling murah dan efektif.
Pernyataan tersebut disampaikan Budi usai mengikuti acara Merdeka Run 2025 di Istana Merdeka, Jakarta, Minggu (24/8/2025). Ia menekankan pentingnya konsistensi dalam berolahraga demi menjaga kesehatan.
“Saya senang karena lari adalah olahraga yang paling murah dan bikin sehat. Teman-teman jangan lupa mesti bilangin ya, kita harus olahraga minimal 30 menit setiap hari, 5 hari seminggu sampai wafat,” ujar Budi.
Menurut Budi, olahraga teratur berperan penting dalam menjaga tekanan darah, gula darah, dan kolesterol tetap normal. Dengan demikian, risiko terkena penyakit serius seperti stroke dan jantung dapat diminimalisir.
“Itu akan menjaga tekanan darah, gula darah, sama lemak darah, kolesterol, darah kita normal. Insya Allah enggak bakal kena stroke, kena jantung. Jadi jangan lupa ya, hidup sehat-sehat selalu. Olahraga lari murah,” tambahnya, mengingatkan kembali manfaat besar dari gaya hidup aktif.
